Hvornår:             16 onsdage i 2011.  Start 27.april 2011,  Slut 30. august 2011

(Sommerferie uge 29, 30 og 31)

Hvor?                   AOF, Salen, Roedsvej 10, 4300 Holbæk

Pris?                      980 kr. pr. hold  (16 mødegange).

Et seriøst og ambitiøst træningstilbud til dig, som elsker mavedans: Opvarmning (ca 10 min), trinkombinationer og tekniktræning (ca.40 min). Dagens tema (ca.40 min), udstrækning (10 min). Ingen lange koreografier. Ingen opvisning

Tilmelding        AOF HOLBÆK, TLF. 59 43 85 58  Online-tilmelding på www.AOF-NVS.DK

Let øvede + Øvede    Onsdage kl.19.10- 21.00                         
Hold nr. 11-033

Dato                   TEMA

27-04-2011       Gennemgang af sommerens tekniktræningsprogram og små kombinationer, fx de nye arabesker og kryds foran /kryds bagved ind i drejninger og piruetter.

04-05-2011       Ny trommesolo del 1

11-05-2011       Ny trommesolo del 2

18-05-2011       Ny trommesolo del 3  Trommesoloen indgår herefter i opvarmningen hver gang.

25-05-2011       Den brasilianske cirkel (navlen sidelæns rundt)

01-06-2011       Den brasilianske cirkel (navnlen sidelæns rundt) – nu med vægtoverførsel

08-06-2011       Gakkede gangarter – Gå over gulv med ryst i flere varianter

15-06-2011       Gakkede gangarter repetition

22-06-2011       Funky move. Lille bevægelse med stor effekt. Dog ikke helt let at lave…

29-06-2011       Nubisk dans – folklore koreografi af Mahmoud Reda

06-07-2011       Nubisk dans – folklore koreografi af Mahmoud Reda

13-07-2011       Repetition

Sommerferie uge 29,30 og 31

10-08-2011       Se min smukke navle: Maverul, omvendt maverul, mavepust, mavehop, brasiliansk cirkel, afrocirkel.

17-08-2011       Eskanderani. Folkloredans fra Alexandria del 1

24-08-2011       Eskanderani. Folkloredans fra Alexandria del 2

31-08-2011       Repetition