Hvornår:             16 onsdage i 2011.  Start 27.april 2011,  Slut 30. august 2011

(Sommerferie uge 29, 30 og 31)

Hvor?                   AOF, Salen, Roedsvej 10, 4300 Holbæk

Pris?                      980 kr. pr. hold  (16 mødegange).

Et seriøst og ambitiøst træningstilbud til dig, som elsker mavedans: Opvarmning (ca 10 min), trinkombinationer og tekniktræning (ca.40 min). Dagens tema (ca.40 min), udstrækning (10 min). Ingen lange koreografier. Ingen opvisning

Tilmelding        AOF HOLBÆK, TLF. 59 43 85 58  Online-tilmelding på www.AOF-NVS.DK

Begyndere           Onsdage kl.17.10-19.00                                       
Hold nr. 11-032

Dato                   TEMA

27-04-2011       Intro til sommerens opvarmningsprogram, små træningskombinationer og teknikøvelser

04-05-2011       4 slags 8-taller

11-05-2011       Shimmi og shimmi-variationer

18-05-2011       Store cirkler. Om at have vægten placeret det rigtige sted.

25-05-2011       Arme og hænder

01-06-2011       Bevægelser med overkroppen: Ryst, isolationer, cirkler, swing and swaye

08-06-2011       Egyptian walk

15-06-2011       Egyptian walk

22-06-2011       Slørdans del 1                             

29-06-2011       Slørdans del 2

06-07-2011       Slørdans del 3

13-07-2011       Repetition

Sommerferie uge 29,30 og 31

10-08-2011       Se min smukke navle: Maverul, omvendt maverul, mavepust og mavehop.

17-08-2011       Juvelen

24-08-2011       Op på tæerne. Balance og holdning.

31-08-2011       Repetition